20 najboljih ideja za uređenje doma za stvaranje opuštajućeg boravka

Boravak kod kuće može biti opuštajuće iskustvo s nekoliko pametnih ugađanja ukrasa koja udovoljavaju vašim osjetilima. Kako bi nam pokazali kako se to radi, pozvali smo stilistkinju za interijere Angelu Belt i stručnjakinju za feng shui Lauru Cerrano da saznaju kako se stvarno zadržati i transformirati svoje prebivalište u mirno utočište. Ispod je njihovih najboljih 20 savjeta.

Upoznajte stručnjaka

• Angela Belt stil je interijera sa sjedištem u Connecticutu i princip Angela Belt Art and Style LLC. Belt je oblikovao fotografije i događaje za Elle, HGTV i Suština časopis.
• Laura Cerrano je stručnjakinja za feng shui sa sjedištem u New Yorku, a predstavljena je u Oprah magazin, BBC Radio i New York Times.

01 od 20

Slojevito osvjetljenje

"Stvorite mirno okruženje (slojevitim) osvjetljenjem u cijelom prostoru", savjetuje Belt. "Isprobajte podne i stolne svjetiljke s neutralnim nijansama boja, poput bijele ili bež, kako biste pobudili osjećaj smirenosti. (Dizajnirajte vlastiti tihi kutak slojevitim naglaskom s naslonjačem za čitanje u kutu", dodaje Belt.

02 od 20

Adresa Clutter

Nešto se trenutno opušta u ulasku u netaknuti hotelski apartman bez nereda i prepunih prepreka. Da biste ponovno stvorili smirujuće iskustvo kod kuće, prvo se pozabavite neredom. Nedavno istraživanje UCLA otkrilo je da žene koje žive s neredom imaju višu razinu kortizola, hormona stresa povezanog s nizom zdravstvenih problema.

Stavite košare na svaki ulaz za cipele i pladnjeve i koševe tamo gdje se skuplja nered.

03 od 20

Potražite simetriju

Uzmite u obzir protok sobe i preuredite namještaj kako biste stvorili simetriju. "Dizajnirajući sobu s simetrijom, u prostoru stvarate zrcalnu sliku", kaže Belt. "Soba izgleda i osjeća se smirenije jer ima manje komada i predmeta na koje se možete usredotočiti."

04 od 20

Predstavite naglaske u mirnim bojama

Cerrano vjeruje da dekor u "bojama temelja ili temelja" može trenutno promijeniti raspoloženje prostora. Odlučite se za naglasne komade poput lampi, pladnjeva i ukrasnih predmeta - u nježnim nijansama lavande, plave, zelene ili bež boje ili zemljanim tonovima poput prašnjave žute boje.

05 od 20

Zagrli tišinu

Trenuci čiste tišine mogu biti prolazni ako živite u gradu ili dijelite svoj dom s drugima. Ako ste navikli na zvuk sirene ili zujanje pozadinske televizije, vrijeme je da se isključite. Stvorite zen-povlačenje isključenjem uređaja i prigrlite mirno vrijeme.

06 od 20

Isključi obavijesti

Postoji razlog što udaljeni odmori s ograničenim Wi-Fi mrežom nude takvu privlačnost. Istraživanje sugerira da neprestani ping obavijesti izaziva ovisnost i mogao bi biti kriv za porast razine stresa. Kanalizirajte vibracije odmora određivanjem vremena za isključivanje upozorenja s telefona i e-poštom i postavite sebi ograničenje koliko ćete ih puta provjeriti.

07 od 20

Otvorite Windows

Nalazi predstavljeni na godišnjem sastanku Američkog akustičnog društva 2015. sugeriraju da vam slušanje zvukova prirode pojačava raspoloženje i produktivnost. Vodeći autor Jonas Braasch rekao je da prirodni zvukovi mogu pomoći u pomlađivanju naše moždane snage te je otkrio da su sudionici imali bolju izvedbu te da su se osjećali sretnije kada su slušali zvukove prirode, poput tekuće vode.

08 od 20

Uređivanje popisa za reprodukciju

Psihološke blagodati glazbe su dobro poznate, ali kako znati koje su pjesme najbolje za uklanjanje stresa? Prema jednoj studiji, tiha klasična glazba s sporim tempom i bez previše varijacija glasnoće optimalna je za opuštanje. Stvorite popis pjesama s nježnom klasičnom glazbom bez teksta, laganim jazzom ili bilo kojim drugim žanrom glazbe koji vam najviše odgovara.

09 od 20

Dodajte prirodne elemente

Stvorite osjećaj smirenosti i ravnoteže u svom domu prihvaćajući japansku praksu wabi-sabi, ili pronalaženje ljepote u nesavršenosti. Za uravnoteženi dom ključ je nesavršenost: odlučite se za naglaske izrađene od prirodnih materijala poput grubog drveta, nebrušenog kamena ili tkane jute.

10 od 20

Balansirajte teksture

Cerrano kaže da ultimativni zen dom postiže nježnu ravnotežu tvrdih i mekih tekstura - mislite yin i yang. "Yin je ženska energija, koja bi se u fizičkom okruženju mogla prevesti u meke teksture, tamnije boje i slabo osvjetljenje", objašnjava Cerrano.

"Yang se odnosi na mušku energiju, što bi se moglo prevesti kao tvrde površine, čvrste teksture i dobro osvijetljen prostor", dodaje Cerrano. Provjerite je li vaš prostor uravnotežen mekanim predmetima poput bacanja mohera i tvrdim površinama poput ogledala ili keramičkih lampi.

11. od 20

Nadogradite posteljinu

Bez svježeg, pahuljastog rublja ne bi bilo smještaja. Počastite se mijenjajući istrošene ručnike i plahte za nove. Iako je mekoća stvar osobnih preferencija, posteljina dolazi u raznim prirodnim i sintetičkim materijalima i mješavinama, od platna do perkala i mikrovlakana do satena.

12 od 20

Dodajte vatreni element

"(Uvođenje ovog elementa) moglo bi pomoći stvoriti atmosferu opuštanja i opuštanja", kaže Cerrano. "To se može provesti sa svijećama, kaminom ili dodavanjem malih naglašenih toplih boja u vašem domu."

13 od 20

Odaberite citrusni miris

Studija iz 2012 Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu otkrio je da su se sudionici osjećali manje zabrinuti tijekom stresnog testa kada su osjetili slatko eterično ulje naranče. Zapalite svijeću od citrusa ili izgarajte esencijalno ulje kako biste iskoristili slične blagodati kod kuće.

14 od 20

Upoznajte zelenilo

Cerrano i Belt slažu se da je dodavanje živih biljaka ili cvijeća u vaš dom trenutni način za uklanjanje stresa iz okoliša. "Kada odabirete biljke, odaberite one koje imaju okrugle, mekane ili zakrivljene listove, poput bambusa, mirovnog ljiljana, gume ili bostonske paprati", kaže Cerrano.

15 od 20

Snack Smart

Osjećate li se pod stresom? Istraživanje sugerira da posezanje za hranom koja pomaže stabilizirati krvni tlak može ublažiti napetost. Primjerice, studija iz 2019. godine pokazala je da je zeleno lisnato povrće idealno jer sadrži vitamine B skupine koji proizvode hormon za dojam, dopamin. Ostale namirnice s kojima možete pohraniti hladnjak uključuju pureća prsa, zobene pahuljice i jogurt (vrsta s minimalno dodanim šećerom koji može povećati razinu šećera u krvi).

16 od 20

Opskrbite svoj mokri bar

To ne bi bio odmor bez koktela (ili moktela) u ruci. Razmazite se na nekoliko posebnih predmeta s kolicima, pomiješajte koktel vrijedan kabane i opustite se, znajući da nikada nećete morati odjaviti.

17 od 20

Dajte prioritet prirodnom svjetlu

Znanost sugerira da sunčeva svjetlost jača raspoloženje povećavanjem razine serotonina (hormona za dobro osjećanje). Stoga uklonite vibracije špilje tamnog šišmiša i povucite te zavjese i druge tretmane prozora i pustite što više sunca. Ogledala i druge reflektirajuće površine također pomažu odbiti svjetlost.

18 od 20

Definirajte životni i radni prostor

Čak i ako živite u uskim krajevima, područja za rad i opuštanje i dalje možete držati odvojeno. Koristite prostirke za područje kako biste definirali različite prostore i nemojte imati naviku preklapati rad tamo gdje se obično opuštate i obrnuto. Na taj način vaše tijelo prirodno prepoznaje što treba učiniti u svakom okruženju.

19 od 20

Zamijenite žarulje

Danas su LED i kompaktne fluorescentne lampice standardne kućne žarulje. Međutim, emitiraju plave valne duljine (poznate i kao plavo svjetlo) koje - ako su predugo izložene - mogu odbiti vaš cirkadijski ritam. Znači, možda će biti teže vjetru i uspavati se kad to želite.

Stvorite svoju oazu kod kuće zamijenivši ova svjetla za žarulje bez plavog svjetla u područjima za opuštanje poput spavaće sobe ili kutka za čitanje. Lighting Science i Soraa samo su nekoliko tvrtki koje prodaju žarulje bez plavog svjetla.

20 od 20

Pospremi krevet

Kao središnja točka vaše spavaće sobe, namješteni krevet može uvelike stvoriti mirni i uredni osjećaj u prostoru. Osim toga, stanje našeg kreveta jedna je od rijetkih stvari nad kojima imamo kontrolu, što nas može dovesti u pravi način razmišljanja prije nego što započnemo dan. Također je dobrodošao prizor prije nego što se vratimo u predvečerje.

19 predmeta ukrasa hotela Gosti žele da se mogu vratiti kućiIzvori članakadesign-jornal.com koristi samo visokokvalitetne, pouzdane izvore, uključujući recenzirane studije, kako bi podržao činjenice u našim člancima. Pročitajte naše uredničke smjernice da biste saznali više o tome kako održavamo svoj sadržaj točnim, pouzdanim i pouzdanim.

1. Kultura nereda. UCLA. 1. srpnja 2012

2. Kim SK, Kim SY, Kang HB. Analiza učinaka push obavijesti pametnog telefona na izvedbu zadatka s obzirom na prekomjernu upotrebu pametnih telefona korištenjem ERP-a.Comput Intell Neurosci. 2016; 2016: 5718580. doi: 10.1155 / 2016/5718580

3. 'Prirodni' zvukovi poboljšavaju raspoloženje i produktivnost, otkrića studije. Američko udruženje za napredak znanosti. 19. svibnja 2015

4. Trappe H-J, Voit G. Kardiovaskularni učinak glazbenih žanrova.Deutsches Aerzteblatt Online. Objavljeno na mreži 20. svibnja 2016. doi: 10.3238 / arztebl.2016.0347

5. Goes TC, Antunes FD, Alves PB, Teixeira-Silva F. Učinak arome slatke naranče na eksperimentalnu anksioznost kod ljudi.Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu. 2012; 18 (8): 798-804. doi: 10.1089 / acm.2011.0551

6. Young LM, Pipingas A, White DJ, Gauci S, Scholey A. Sustavni pregled i metaanaliza dodataka vitamina B na depresivne simptome, anksioznost i stres: učinci na zdrave i rizične pojedince.Hranjive tvari. 2019; 11 (9): 2232. doi: 10.3390 / nu11092232