21 što treba učiniti na novogodišnji dan

Početak Nove godine može doći s planiranjem nedoumica. Postoji pritisak da godinu započnemo s pravom i mogli biste se zabrinuti da, ako ne napravite nešto spektakularno, to može biti predosjećaj onoga što dolazi. Dan Nove godine - kako je prvotno utemeljen - trebao bi biti jednostavan praznik za promišljanje dobrih stvari iz prošlih godina i postavljanje namjera za još dobrih stvari u godini koja dolazi.

Iako se početak nove godine smisleno može osjećati kao teret, posebno s nepotrebnim društvenim pritiskom, to također može biti pažljivo i pozitivno iskustvo. Nastojeći umiriti vašu novogodišnju anksioznost oko planiranja, smislili smo popis od 21 ideje prikladne za svakoga u bilo kojem emocionalnom ili fizičkom stanju (mamurluk dobrodošao).

Bez obzira tražite li wellness odmaralište ili trebate dan provesti u zimskom snu, sve dok to radite, 2021 je vaš izbor.

01 od 21

Zabilježite posebne dane koji dolaze

Društvo će vam reći da je Nova godina savršen dan za određivanje rezolucija. Ali ako vam razlučivost ne uspije ili ako vam nedostaje njihovo prepoznavanje, pokušajte nešto zabavnije. Ispunite svoj kalendar za 2021. olovkom u tri do četiri posebna događaja za koja se nadate da će ih doživjeti ili za koja znate da su vam na dnevnom redu.

02 od 21

Očistite svoj ormar

Može li biti išta katarzičnije od čišćenja ormara? Ne zadovoljavajte se ničim manje od odjeće zbog koje se osjećate kao najbolja verzija sebe. Riješite se starog i napravite mjesta za nove komade garderobe koji će ići uz vas koji se neprestano razvija u Novoj godini.

Čišćenje ormara savršen je način da započnete novu godinu: velikodušnom donacijom odjeće svojoj zajednici.

03 od 21

Provedite vrijeme kuhajući ili pekući

Ako se želite detoksicirati nakon blagdanskog trpljenja, priprema obroka može biti savršen način da pravilno započnete. Provedite vrijeme pečenja, sjeckanja i pirjanja u rinfuzi. Obavezno uključite puno zelenila koje će vam pomoći u prevenciji zimskih prehlada.

04 od 21

Iznesite svoje ciljeve

Novogodišnje odluke nisu za svakoga, ali ako ste postavljač ciljeva, ovaj dan je vaše igralište. Napišite svoje rezolucije, uključujući datume kada ih želite postići. Svakako se pobrinite za svaki cilj i označite svoj kalendar datumima koji napreduju kako biste stigli tamo.

05 od 21

Isplanirajte dobar dan

Iako slavljenje Nove godine nekima može biti radosno, drugima pak teško. Možda tijekom protekle godine život nije ispao onako kako ste se nadali. Ili su vam možda praznici posebno teško vrijeme (usput, vrlo često). Ako je to slučaj, planiranje novogodišnjeg dobrog osjećaja može vam pomoći spriječiti osjećaj osjećaja slabosti ili samoće.

06 od 21

Idite na planinarenje

Ima li boljeg načina za započinjanje zdrave nove godine od pješačenja kalorijama do prekrasnog vidikovca za sanjanje o godini koja je pred nama.

Ne živite u blizini brda ili planinarskih staza? Žustra šetnja zalaskom sunca može biti jednako osvježavajuća.

07 od 21

Priuštite si marendu

Bez obzira želite li započeti zdrav dan ili podijeliti mimozu s prijateljima, lijep dugi doručak ili marendu - solo ili s prijateljima - opušten je i divan način za početak godine. Ovisno o tome što je dostupno, rezervirajte prije vremena.

08 od 21

Vježbajte jogu

Istegnite i izdužite svoje tijelo sat vremena (ili više) joge. To je savršena ravnoteža pažljivog razmišljanja i vježbanja za olakšavanje godine.

09 od 21

Dan obiteljsko-zabavnih igara

Započnite godinu s grohotnim smijehom i zabavom organiziranjem igre ili dana zabave s prijateljima ili obitelji. Ako niste sigurni koje igre odabrati, Karte protiv čovječnosti ili Tabu uvijek mogu ugoditi mnoštvu.

10 od 21

Osvježite svoje društvene medije

Ažurirajte svoje račune na društvenim mrežama tako što ćete urediti biografije, ručke i ukloniti sve fotografije koje više ne želite javno vidjeti. Brzo pročišćeni rebrand zapravo može biti dobar način da odredite svoje namjere za godinu - opišite i osobu koja ste i koja nastojite biti. Prestanite pratiti račune koji vam ne donose radost i napunite feed pozitivnim.

11. od 21

Imajte Filmski maraton

Priznajmo, ako postoji jedan dan u godini da je nagađanje filmskog maratona kulturno prihvaćeno, to je Nova godina. Ugodno s najboljim Netflixovim emisijama iz 2020. godine i prisjetite se.

12. od 21

Neka to bude wellness dan

Osvježite godinu započeti wellness danom. Ako su lječilišta zatvorena ili rezervirana, planirajte dan za regeneraciju od jutra do večeri. Započnite s smoothijem koji se lako pravi, a slijedi jutarnja joga. Provedite popodne kuhajući zdrav kasni doručak, dugo šetajući prirodom, nakon čega slijepite namakanje u vrućoj kupki, zatim izdahnite prošlu godinu i udahnite godinu koja dolazi.

13 od 21

Vježbajte zahvalnost

Kao način za podizanje raspoloženja, vježbajte zahvalnost na Novu godinu. Nazovite dva prijatelja ili člana obitelji zbog kojih ste se prošle godine osjećali posebno i zahvalite im na tome.

Započnite 2021. godinu s jednim od naših omiljenih projekata iz prošle godine: časopisom zahvalnosti. Upišite datum na stranicu i počnite prepričavati sve stvari na kojima ste zahvalni. Izvrsna je vježba za pažljivost i pozitivan početak vaše godine.

14. od 21

Meditirati

Meditacija može biti jedan od najučinkovitijih korisnih alata za povećanje serotonina, prisutnosti i perspektive života, zato sjednite do prozora i meditirajte.

Ako vam meditacija ne uspije, jednostavno promatrajte kretanje svijeta vani ili upalite svijeću i proučite plamen. To može imati jednako smirujući učinak.

15 od 21

Mazite nekoliko slatkih mladunaca

Bilo vaše ili susjedove, provedite vrijeme sa životinjama jer su dokazane kao vrlo terapeutske. Izvedite svog psa u dugu šetnju ili se mazite s mačkom - uživajte u njihovom jednostavnom društvu.

16 od 21

Ugodan dan kod kuće

Ako se ne možete izvući vani, bez obzira na to da li vam, u nedostatku topline ili energije, puno stvari možete učiniti u udobnosti vlastitog doma. Ugodno pripremite nekoliko knjiga za dobar osjećaj ili organizirajte stare fotografije u albume i uživajte u dobrim uspomenama.

17 od 21

Započnite veliku knjigu

Započnite svoju godinu s ciljem čitanja. Započnite novu knjigu koja na vašoj polici traži pažnju ili u knjižari potražite nešto što će vas nadahnuti u novoj godini.

18 od 21

Vozite se autobusom

Ponekad promatranje svijeta kako djeluje i prolazi pored njega može dati sjajnu perspektivu. Uskočite u autobus ili neki drugi način javnog prijevoza i pogledajte samo kamo vas vodi. Možete odabrati da siđete ili jednostavno odjahate dan. Obratite pažnju na ritam svijeta oko sebe ili se zonirajte uz sjajan soundtrack.

19 od 21

Istražite svoj kvart

Saunter tijekom dana dugo šetajući, bilo samostalno slušajući audio knjigu ili s dobrim prijateljem. Uzmite si vremena za istraživanje vašeg susjedstva, ljudi promatraju i pokreću vaše tijelo. Noćna šetnja može biti posebno regenerirajuća za novi početak.

20 od 21

Krenite na zimsku zabavu

Uživajte u svom oštrom, sunčanom siječanjskom danu i isprobajte klizanje, kupovinu izloga ili cijevi za snijeg. Počet ćete s godinom stvarajući tone zabavnih uspomena.

21 od 21

Provedite vrijeme razmišljajući

Pred vama su čitavih 365 dana, zato slobodno koračajte i započnite godinu polako uz ugodne, ali opuštene aktivnosti.

50 ideja za novogodišnju rezoluciju za ispunjenje 2021Izvori članakadesign-jornal.com koristi samo visokokvalitetne, pouzdane izvore, uključujući recenzirane studije, kako bi podržao činjenice u našim člancima. Pročitajte naše uredničke smjernice da biste saznali više o tome kako održavamo svoj sadržaj točnim, pouzdanim i pouzdanim.

1. Woodyard C. Istražujući terapeutske učinke joge i njezinu sposobnost povećanja kvalitete života.Int J Joga. 2011; 4 (2): 49-54. doi: 10.4103 / 0973-6131.85485

2. Krishnakumar D, Hamblin MR, Lakshmanan S. Meditacija i joga mogu modulirati moždane mehanizme koji utječu na ponašanje i tjeskobu - moderna znanstvena perspektiva.Anc Sci. 2015; 2 (1): 13-19. doi: 10.14259 / as.v2i1.171

3. Beetz A, Uvnäs-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. Psihosocijalni i psihofiziološki učinci interakcija čovjeka i životinje: moguća uloga oksitocina.Prednji psiholog. 2012; 3: 234. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00234