Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Kompresijska odjeća poput čarapa, najlonki i rukava odavno je propisana od strane medicinske zajednice kao pomoć osobama s lošom cirkulacijom. Kompresijski komadi djeluju kao drugi sloj kože koji pruža otpor oslabljena koža više ne može. Komadići se mogu naći u ljekarnama ili trgovinama medicinskom opremom s različitim stupnjem kompresije. Za viši stupanj kompresije često je potreban liječnički recept.
Ova se kompresijska odjeća često propisuje nakon operacije radi potpore mišićima i povećanja cirkulacije. Putnici već dugo nose kompresijske čarape kako bi spriječili duboku vensku trombozu i smanjili oticanje.
Sada su kompresijski odjevni predmeti ušli u svijet sporta od nogometa do bejzbola kako bi razveselili. Mnogi sportaši i treneri tvrde da pomažu u poboljšanju performansi. Iako se raspravljalo o nekim nalazima, gotovo se svi treneri slažu da kompresijski odjevni predmeti mogu pomoći zacjeljivanju mišića nakon napornog vježbanja poboljšanjem fleksije i ekstenzije. Što se tiče oporavka, dokazi nešto više idu u prilog kompresiji. Australski istraživači stavljaju igrače ragbija u tajice do pojasa tijekom aktivnog oporavka na traci (period hlađenja) otkrili su da im kompresija pomaže u uklanjanju laktata iz krvi. .
Jedna od glavnih prednosti kompresijske sportske odjeće je ta što mišiće održava toplima kako bi se spriječilo naprezanje i umor mišića, a fitilj znoj udaljavao od tijela radi sprječavanja istjerivanja i osipa. Sva odjeća ima neki oblik spandeksa satkan od drugih vlakana kako bi pružio rastezanje. Možete pronaći sportske kompresijske košulje, kratke hlače i tajice.
Njega
Bez obzira nosite li kompresije iz medicinskih razloga ili da biste poboljšali svoje sportske sposobnosti, trebaju odgovarajuću njegu kako bi bili učinkoviti i trajali što je duže moguće. Nijedan komad nije jeftin.
Čak i najjači kompresijski odjevni predmeti izrađeni od izdržljivih materijala počet će se razvlačiti nakon otprilike dvanaest sati stalnog nošenja, što može biti medicinski potrebno. To se posebno odnosi na područja koljena i lakata gdje se odjeća neprestano rasteže. Svakodnevno pranje ili nakon svakog nošenja pomoći će vratiti i zadržati elastična svojstva, kao i ukloniti znoj, ulja, prljavštinu, bakterije i mrtvu kožu koja se nakuplja unutar odjeće. Često pranje neće naštetiti odjeći ako se pravilno radi.
Strojno ili ručno pranje
Kompresijski odjevni predmeti mogu se prati u stroju ili ručno, ovisno o željama korisnika. Ako upotrebljavate perilicu, odjevne predmete odložite u mrežastu vrećicu donjeg rublja kako biste spriječili zgrčenje i spriječili gubitak manjih predmeta. Uvijek koristite nježni ciklus i nikad vruću vodu. Temperatura vode trebala bi biti hladna za odjeću tamnih boja ili topla za svijetle predmete. Najbolje je imati dva kompleta kompresijskih odjevnih predmeta kako bi vlakna imala vremena da se opuste i vrate svoj oblik prije sljedećeg nošenja. Trajat će duže.
Ako ručno perete kompresije, upotrijebite hladnu vodu prilikom pranja i ispiranja. Nemojte pretjerano miješati ili razvlačiti komade i nikada ne previjajte. Iscijedite višak vode i smotajte odjeću u suhom ručniku kako biste uklonili što više vode.
Deterdženti
Grubi deterdžent može uništiti tanka vlakna kompresijskih odjevnih predmeta. Treba koristiti blage sapune ili deterdžente, bez izbjeljivača, klora, omekšivača ili drugih dodataka za rublje. Nikada nemojte koristiti izbjeljivač s klorom na spandexu jer će se vlakna uništiti.
Sušenje
Kompresijski komadi i odjeća uvijek trebaju biti sušeni na zraku. Pretjerano izlaganje toplini može oslabiti ili čak oštetiti elastična vlakna odjeće. Bilo da je odjevni predmet obješen ili položen ravno na suho, treba izbjegavati izlaganje sunčevoj svjetlosti ili izravnim izvorima topline poput radijatora, a odjeću treba okrenuti naopako. Preporuča se staviti ručnik na stalak za sušenje, a odjeću položiti na vrh da se osuši. Viseće odijevanje izravno na stalak ili stup kako bi se osušilo može dopustiti da težina vode rasteže predmet uzrokujući da neprikladno stane.
Životni vijek
Elastična vlakna kompresijskog odjevnog predmeta razgradit će se trošenjem. Iako će pravilna njega povećati životni vijek odjeće, morat će ih mijenjati otprilike svakih šest mjeseci ako se koriste svakodnevno. Ako se odjevni predmet nakon pranja više ne vrati u svoj izvorni oblik, ako na njemu postoje rupe ili rupe, ako se više ne osjeća čvrsto ili kompresivno ili ako odjevni predmet postaje lako odjenuti, treba ga zamijeniti.
Što treba izbjegavati
Iako su spandex ili Lycra ili elastan prilično izdržljiva vlakna, klor i znoj mogu ubrzati njihovo propadanje. Kreme, losioni i ulja također mogu oslabiti vlakna i ne smiju se koristiti prilikom nošenja kompresijskih odjevnih predmeta. Primijenite ih samo kad ima vremena da se potpuno osuše prije stavljanja kompresijskih dijelova.
Izvori članakadesign-jornal.com koristi samo visokokvalitetne izvore, uključujući recenzirane studije, kako bi podržao činjenice u našim člancima. Pročitajte naš urednički postupak da biste saznali više o tome kako provjeravamo činjenice i održavamo svoj sadržaj točnim, pouzdanim i pouzdanim.-
Clarke, Mike J i sur. Kompresijske čarape za sprečavanje duboke venske tromboze u zrakoplovnih putnika. Cochraneova baza sustavnih pregleda, 9,9, CD004002, 2016, doi: 10.1002 / 14651858.CD004002.pub3
-
Xiong, Ying, Xiaoming, Tao. Kompresijski odjevni predmeti za medicinsku terapiju i sport. Polimeri, 10,6 663, 2018, doi: 10,3390 / polym10060663
-
Lovell, Dale I., Mason, Dale G., Delphinus, Elias M., McLellan, Christopher P. Da li kompresijski odjevni predmeti pojačavaju proces aktivnog oporavka nakon trčanja visokog intenziteta? Časopis za istraživanje snage i kondicije, 25,12,3264-3268, doi: 10.1519 / JSC.0b013e31821764f8
