Grčko-rimsko hrvanje u srednjoj školi, srednjoj školi i na fakultetu nije poput profesionalnog hrvanja sa svim svojim sjajima i šoubiznisom. Nema pratnje koja bi ugađala ovim sportašima niti imaju kovčeg pun kostima. Održavanje uniformi ili singlova koji izgledaju sjajno ne mora biti dosadan posao. Za ozbiljne hrvače, evo nekoliko savjeta kako hrvački singlovi i cipele izgledati najbolje.
Znajte svoj uniformi za hrvanje
Većina hrvačkih singlova izrađena je od teškog rastezljivog poliesterskog pletiva ili mreže. Tkanina je izdržljiva, proteže se radi lakšeg kretanja i lakša je za njegu od pamuka. Najveći problem je kontrola mirisa jer se bakterije mogu prilijepiti za tkaninu ako se ne opere pravilno.
Presoak
Pretkisanje je neophodno za dobivanje bilo koje vrste sportske odore čiste i bez mirisa. Nakon vježbanja ili utakmice, isperite singlet u sudoperu kako biste uklonili što više rastresite prljavštine i tijela.
Dalje, veliki sudoper ili kantu napunite toplom vodom (nikako vrućom). Dodajte dvije žlice teškog deterdženta za pranje rublja (Tide i Persil smatraju se teškim i sadrže dovoljno enzima da prorežu masnu tjelesnu zemlju) i jednu šalicu sode bikarbone za neutraliziranje mirisa. Ostavite da se odora namače najmanje jedan sat. Još bolje, namočite ga preko noći.
Uklonite krv
Ako na uniformi ima krvi, uklonite je hladnom vodom. Vruća voda postavit će mrlje i učiniti ih gotovo nemogućim za uklanjanje. Tehnike pred namakanja obično će se pobrinuti za sve mrlje od krvi. Pregledajte odoru prije nego što je stavite u podlošku i premažite ostatke mrlja sredstvom za uklanjanje mrlja ili utrljavanjem malo dodatnog deterdženta.
Operite se sami
Singlet treba prati sam (ili s drugim singlicama) u perilici rublja. Singlet nemojte prati drugim rubljem, posebno ručnicima. Mnoga odjeća sadrži pamuk ili mješavinu pamuka, a dlačice će se otpustiti i prilijepiti za vlakna singleta. Nakon što se singlet prethodno namočio, napunite podlošku hladnom vodom i deterdžentom te operite kao i obično. Nikada nemojte koristiti vruću vodu, čak i ako je singlet bijel; slovi ili druge boje ukrasa mogu izblijedjeti.
Zabranite izbjeljivanje klora
Možda je primamljivo koristiti izbjeljivač klora na bijelim ili čak sivim jednobojcima, ali nije učinkovit za poliestere i može čak oštetiti tkaninu. Da biste izbjelili i posvijetlili, upotrijebite sredstvo za izbjeljivanje kisika ili svih tkanina (OxiClean, Clorox 2, Country Save Bleach ili Purex 2 Color Safe Bleach) i hladnu vodu. Slijedite upute na paketu koliko proizvoda treba upotrijebiti po galonu vode. Potpuno potopite odjeću i ostavite je da se namače najmanje osam sati. Provjerite bjelinu i mrlje. Ako sve izgleda dobro, operite se kao i obično. Ako tkanina i dalje izgleda dosadno ili postoje mrlje, isperite, pomiješajte svježu otopinu i ponovite. Za uklanjanje tuposti može biti potrebno nekoliko namakanja.
Ako smatrate da je singlet potrebno dezinficirati zbog bakterija, upotrijebite sredstvo za čišćenje bora ili fenolno sredstvo za dezinfekciju (poput lizola). Ne zaboravite često prati i dezinficirati torbe za teretanu kako biste spriječili unakrsnu kontaminaciju bakterija iz čarapa i donjeg rublja.
Zaboravite na vrućinu
Nikada nemojte stavljati bilo koji dio uniforme za hrvanje u sušilicu za rublje. Visoka vrućina uzrokuje skupljanje, pojačava mrlje i blijedi boje. Objesite singlet da se osuši na zraku dalje od izravne sunčeve svjetlosti.
Kako očistiti hrvačke cipele
Hrvačke cipele su skupe i iako bi ih trebale nositi samo unutra, i dalje se zaprljaju. Započnite uklanjanjem vezica i perite ih zasebno ručno u vrućoj sapunici. Tekući deterdžent za pranje posuđa izvrsno radi.
Za čišćenje cipela jednostavno trebate toplu vodu i staru, mekanu krpu. Mokrom krpom i radeći na malom prostoru odjednom obrišite cipele kružnim pokretima. Ne trljajte snažno jer to može oštetiti materijal cipele. Nastavite se kretati na čisto područje krpe i često ispirati. Ostavite da se cipele osuše na zraku dalje od izravne topline ili sunčeve svjetlosti. Zamijenite vezice kad su cipele potpuno suhe.
Za jake mirise i za sprečavanje atletskog stopala, koristite sprej protiv gljivica nakon svakog nošenja. Također je važno dopustiti da se cipele osuše potpuno na svježem zraku nakon svakog nošenja.
