Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Navike su moćne, ali nije ih lako stvoriti - osobito dobre navike. Stvaranje rasporeda dnevnih zadataka i aktivnosti kojih se možete držati pomoći će vam da stvorite dobre navike i prekinete loše za produktivniji, sretniji život.
Postavljanje čvrste dnevne rutine pomalo je umjetnost i malo znanosti. Znanost otkriva što trebate obaviti, dok umjetnost otkriva kada to učiniti.
-
Napravi popis
Prvo zapišite sve što trebate svakodnevno obavljati, kako u kućnom životu, tako i na poslu. Ne brinite kako organizirate ovaj popis; ovo je smetnja mozga, a ne popis obveza. Uzmite 30 minuta s bilježnicom da zabilježite sve što svakodnevno radite, kao i sve što radite treba obaviti.
Ako vam se čini da je preteško prisjetiti se svih zadataka u jednom zasjedanju, nosite bilježnicu i bilježite tijekom dana. U početku niti jedan zadatak nije premalen - ako ga želite uvrstiti u svoju rutinu, stavite ga na popis.
-
Strukturirajte svoj dan
Rane ptice najučinkovitije obavljaju stvari prije ručka, dok noćne sove navečer dobivaju kreativni nalet energije. Razmislite o tome kada najbolje radite i grupirajte svoje zadatke u doba dana koje ima najviše smisla kada ćete ih najbolje izvršiti.
- Jutra: Jutra su često oko izlaska na vrata, što može biti njegov izazov. Ovdje grupirajte sve svoje rane zadatke, poput hranjenja i šetnje kućnih ljubimaca, istovara prvih dana posuđa i stavljanja večere u sporo kuhalo. Kad završi jutarnja žurba, rezervirajte jutra za zadatke koji zahtijevaju najkritičnije razmišljanje i rješavanje problema. Uobičajena je izreka, "Jedi žabu", koja se odnosi na dobivanje zadatka koji želite najmanje obaviti, a to je prva stvar u danu, tako da se ne nazire nad vama.
- Podnevni: Ovo je zeznuto doba dana jer su se vaše razine energije - a možda i kofein iz jutarnje kave - vjerojatno raspršile. Međutim, to znači da biste mogli pripremiti dosadne, rutinske stvari za koje vam nije potrebno puno mozga. Ovo vrijeme iskoristite za zadatke poput odgovaranja na e-poštu, postavljanja obveza i vođenja poslova. Ako se danju nalazite kod kuće, iskoristite ovo vrijeme za rutinsko čišćenje, poput pražnjenja perilice posuđa i ribanja kupaonica.
- Večer: Večeri najbolje rade kad su odvojene za planiranje i pripremu za sljedeći dan. Postavite odjeću, spakirajte ručkove i uredite prostorije u kojima se predmeti gomilaju, poput kuhinje. Ako se pridržavate tjedne rutine organiziranja, dnevno ćete uzimati jednu sobu na 15 do 20 minuta.
-
Navedite određeno (neobavezno)
Unutar ovih labavih obrisa svakog dijela dana možete dobiti onoliko koliko želite. Na primjer, možda biste željeli napisati rutinu za svoje jutro koja izgleda otprilike ovako:
- 6:00: Probudite se, operite zube i tuširajte se
- 18:30: Doručak
- 7:00: Izađite iz kuće
- 7:15: Napustite djecu u školu
- 7:30: Dolazak u ured
To je vrlo detaljan raspored, ali neki će se ljudi možda osjećati ugodnije s tim - barem dok ne shvate rutinu.
-
Raspored na vrijeme za fleksibilnost
Život stoji na putu čak i najdetaljnijim rutinama. Poanta je iskoristiti svoja najproduktivnija vremena koja ćete koristiti za svoje najizazovnije zadatke, a svoja najmanje produktivna vremena za obavljanje svakodnevnih zadataka. Mogu biti slučajevi kada morate otići na pregled liječniku u sate koje obično odvojite za posao ili vam večer zauzme društveno okupljanje - svakodnevna će rutina stvari teći glatko, unatoč štucanju.
-
Isprobajte svoju novu rutinu
Vodite svoju novu rutinu na probnu vožnju 30 dana. Kakav je osjećaj? Jeste li planirali svoje zadatke u aktivnostima u vremenima koji imaju smisla? Trebate li prilagoditi stvari? Ugađajte sve što ne ide od slučaja do slučaja, a zatim procijenite nakon 30 dana da vidite kako vaša nova rutina funkcionira za vas.
Stvaranje dnevne rutine u početku izgleda zastrašujuće, ali uskoro ćete ubrati plodove kad vam se produktivnost vinu, jutarnja rastopanja smanje i ustanovite da zapravo imate džepove slobodnog vremena tijekom dana ili tjedna. Još bolje? Ništa nije zapisano kamenom, pa ako vam svakodnevna rutina u početku ne funkcionira savršeno, jednostavno napravite neke dorade dok ne pronađete idealan raspored.
