Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Sad kad ste odlučili pripremiti se i pridružiti se satu vježbanja, vrijeme je da planirate i pripremite se za ono što predstoji. Trebat će vam odgovarajuća odjeća, možda nešto opreme i definitivno dobar stav prije nego što krenete.
Još jedna stvar koju ne biste smjeli zaboraviti su vaši maniri. Praćenje pravilnog bontona tijekom vježbanja s drugim ljudima može napraviti razliku između zabavnog, produktivnog iskustva i stvaranja neugodnog iskustva za sve tamo.
Osnovni maniri u teretani
Ako nikada niste bili član tečaja vježbanja, možda nećete znati što se od vas očekuje ili ne očekuje. Ili čak i ako imate, nije loša ideja pročitati neke osnovne savjete o bontonu kako ne biste postali ona osoba koju svi izbjegavaju.
Savjeti za bonton klase vježbanja
Prvo što trebate učiniti je naučiti razredna pravila koja postoje za svačiju sigurnost i udobnost. Vaš predavač ili ustanova u kojoj se održava nastava mogu imati neke stvari koje su specifične za njih.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za bonton u nastavi vježbanja:
- Nosite odgovarajuću odjeću. Ako niste sigurni što odjenuti na sat vježbanja, pitajte kad se prijavite. Nemojte biti ona osoba koja pušta da se sve druži dok se savijate i istežete u raznim različitim smjerovima. Ako niste sigurni u odjeću, isprobajte je kod kuće. Pomaknite se ispred ogledala kako biste bili sigurni da nikoga nećete osramotiti pokazujući dijelove koje ne žele vidjeti.
- Ne smrdite po mjestu. Da, šanse su da ćete se znojiti od svih poteza, ali pobrinite se da stavite dovoljno dezodoransa da miris ostane podnošljiv. Oh, i ostavite parfem kod kuće, ili možete poslati druge članove razreda u kašalj ili kihanje.
- Pojavite se na vrijeme. Većina nastave započinje zagrijavanjem i istezanjem, a vi to ne želite propustiti ili riskirate da budete ozlijeđeni. Druga stvar koja će se pojaviti kasno je poremetiti nastavu, što je očito bezobrazno.
- Dopustite osobni prostor. Ostavite dovoljan prostor između sebe i ljudi oko sebe kako se ne biste naleteli na lepršave ruke i noge.
- Ne budi svinja pažnje. Možda ste najbolji plesač salse u gradu, ali kada se pridružite tečaju Zumbe, radite rutinu koju podučava instruktor. Spremite svoje najbolje plesne pokrete koji nisu povezani s klasom za plesni podij.
- Chitchat sačuvaj za kasnije. Kada ste na satu vježbanja, privatni razgovori ometaju i nepravedno postupaju s drugima koji su tamo kako bi došli u formu. Ako se ne možete oduprijeti porivu za tračevima dok ste s prijateljima, izbjegnite napast razdvajanjem i odlaskom u drugi dio razreda. Uvijek se možete okupiti na kavi ili marendi nakon završetka sesije.
- Ne osuđujte. Možda ste već pohađali ovaj tečaj ili ste netko tko se lako uhvati kad prvi put pokušate novi potez. To nije norma. Drugi ljudi mogu biti neugodni i boriti se sa svakom novom vježbom koju instruktor pokaže. Umjesto da im se smijete i natjerate da se osjećaju loše, osmjehnite ih i podignite palac da ih ohrabrite.
- Ostavite mobitel u ormariću. Nemojte biti ona osoba koja prima pozive i poruke tijekom sata vježbanja. Nepristojno je prema instruktoru i ostalim članovima koji su tamo da bi se pripremili. Ako mobitel morate imati na sebi u slučaju da dadilja zove ili iz bilo kojeg drugog razloga, stavite ga da vibrira ili šuti, pronađite položaj kraj vrata i napustite sobu kad netko nazove.
- Ne stvarajte usko grlo. Ako je objekt u kojem se nalazi vaš razred rezerviran raspored, velika je vjerojatnost da će pred vama biti još jedan razred. Pričekajte da odu prije nego što pokušate ući. Također nemojte stajati na vratima i čavrljati s prijateljem ili instruktorom.
- Držite se rutine. Možda imate potez za koji mislite da je bolji od instruktora, ali ovo nije vrijeme za pokazivanje. Međutim, ako ste ozlijeđeni ili ne možete nešto učiniti, općenito je u redu napraviti modificiranu verziju.
- Očistite za sobom. Ponesite ručnik, prostirku za vježbanje i sve ostalo što vam treba za nastavu. Kad je gotovo, pokupite sve i spremite u tote. Ne ostavljajte omote za žvake ili bilo što drugo na podu da ih netko drugi pokupi.
- Ne odlazite rano, osim ako nema hitnih slučajeva. Jednako važne kao i zagrijavanje, vježbe hlađenja pomoći će spriječiti ozljede. A rani odlazak jednako je ometajući kao i kasni dolazak.
Zabavi se
Tečajevi vježbanja mogu biti teški, ali svejedno biste se trebali zabavljati u formi. Bez obzira radite li to sami ili s prijateljem, držite svoj stav pozitivnim i usredotočite se na svoj cilj.
