21 Zabavne, spontane stvari koje treba raditi odmah

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Jeste li se ikad osjećali kao da uspijevate u spontanosti? Čini se da neki žude za tim više od drugih zahvaljujući visoko angažiranim sustavima za aktivaciju ponašanja ili područjima u mozgu u kojima smo skloni težiti i postizati ciljeve; znanstveni dokazi potvrđuju ovu natprosječnu želju da se stvari uzdrmaju, objašnjava dr. Kelly Campbell

Ljudi koji zaista uživaju raditi stvari bez manšeta, doživljavaju veću sreću i ublažavanje stresa kad u trenutku mogu potražiti bilo što. Ne samo da spontanost prekida monotoniju predvidljivog načina života, već pridonosi i onome što pozitivni psiholozi (koji proučavaju sreću, nadu i ljudski potencijal) nazivaju „vrhunskim iskustvima“ ili „euforičnim trenucima koje karakteriziraju čuđenje, radost i osjećaj povezanosti s većim svijetom ", objašnjava Campbell. Stoga se sami oslobodite te dosadne rutine nekim spontanim aktivnostima. Čak i ako ste prilično hirovita osoba, svatko u svom životu može koristiti malo više planiranja u zadnji trenutak, zar ne? "Svima treba ravnoteža predvidljivosti i novosti", dodaje Campbell. I nismo se mogli više složiti.

Naprijed, odmah pronađite 21 zabavnu, spontanu stvar.

01 od 21

Uzmi slobodan dan

Radite sve što volite, samo ako to nije posao. Krenite na plažu, spa, muzej ili gdje god da ste najsretniji. Uzimanje slobodnog vremena za odmor kako biste se odmorili, energizirali i ponovno pokrenuli sustav, u konačnici ćete postati kreativniji, fokusiraniji i manje stresni kada se vratite na posao, posebno ako imate mentalni i / ili fizički posao koji oporezuje.

02 od 21

Nazovite nekoga

Nazovite prijatelja ili člana obitelji kojeg ste namjeravali sustići. Prijavljivanje s voljenima i dijeljenje malo razboritosti očiti su poticaj raspoloženju, ali ulaganje u veze i prakticiranje uzajamnosti također vam omogućuje veću slobodu davanja i primanja, životnu vještinu koja je ključna u bilo kojoj uspješnoj vezi.

03 od 21

Izlazi tamo

Ako ste slobodni i spremni ste za druženje, zaronite u čudesni svijet aplikacija za sastanke. Stavite se vani: napravite svoj prvi (ili stoti) profil, jer taj divni netko možda je odmah iza ugla. I premda je to vjerojatno jednako nervozno, gurnite se još dalje i pozovite nekoga na spoj bez brige zbog odbijanja ili neugodne šutnje. Poanta je iskoristiti dan.

04 od 21

Priuštite si večeru

Zašto jednostavno skuhati svoj uobičajeni obrok za jednog ili se zadovoljiti nekim dijelom s kauča? Samo jedenje otvara vam mnoštvo novih iskustava, poput susreta sa zanimljivim ljudima s kojima inače ne biste razgovarali s plus-one u šlepu. Ručati solo može biti spontana, oslobađajuća (iako pomalo zastrašujuća) odluka koja otvara i nove mogućnosti. A kad uzmete u obzir uobičajene nedostatke objedovanja s više ljudi (poput razgovora, podjele računa i dosadnih gostiju za stolom), uživanje u obroku u miru izgleda upečatljivo u usporedbi.

05 od 21

Planirajte boravak

Da se ne bi zamijenili sa slobodnim danom, boravak je duže vrijeme za uživanje kod kuće ili u njegovoj blizini. Provedite vikend in situ ili istražite svoj grad kao što biste to učinili turisti. Pretvorite vlastiti dom u opuštajuće povlačenje ili unaprijed unaprijed impulzivno rezervirajući obližnji hotel ili boravak u Airbnb-u.

06 od 21

Pogledajte Glazba uživo

Proširite svoje vidike i pođite slušati neke melodije. Znanstvena istraživanja zapravo ukazuju na to da bolje uživamo u glazbi tijekom nastupa uživo, a još više kad smo s grupom prijatelja. Dakle, okupite trupe i uzmite neke karte za koncert u zadnji trenutak; provjerite web stranice za daljnju prodaju ili čak lokalne Facebook stranice.

07 od 21

Letite nekamo

Spontano putovanje nije za one koji pate od srca, ali ako ste netko savitljiv i hrabar da se spakuje i napusti trenutak, svijet je definitivno vaša ostrige. Doletite do sjedala svojih hlača i rezervirajte jeftini, last-minute let do odredišta iz snova.

Skyscanner je izvrstan način za pronalaženje najpovoljnijih letova u jedanaestom satu. Možete pretraživati po odredištu ili ga prvo suziti prema cijeni.

08 od 21

Ići kupovati

Da, maloprodajna terapija je prava stvar i nema ništa loše u tome da se liječite. Bilo da želite li proslaviti svoju posljednju pobjedu ili se jednostavno osjećati bolje, kupnja umjereno - ugodan je terapijski način mentalne pripreme za nadolazeće zaruke ili događaje (vizualizacijom kako ćete koristiti navedeni predmet) - čak i ako pripremljenost obično nije tvoja stvar.

09 od 21

Promijenite svoj izgled

Izmišljanje vašeg izgleda može vam pomoći da sebe vidite u pozitivnijem svjetlu. Promjene u nečijem vanjskom izgledu mogu biti male kao posvećivanje novom bočnom dijelu ili prekomjerne mogućnosti poput novog piercinga tijela ili tetovaže. Naša odjeća, šminka, pa čak i boja kose govore puno o nama (da, ljudi prosuđuju), zato pomaknite paradigmu s nekoliko iznenadnih manjih ili većih prilagodbi stila. Omogućit će vam bolju kontrolu nad time kako se doživljavate i kako vas drugi vide.

10 od 21

Naučite nešto novo

Uzimanje novih vještina zapravo usporava kognitivno starenje. Možda vas zanima izrada nakita, keramika ili fotografija. Upišite se na mrežne satove ili se uputite na praktičnu sesiju. Pa ako ste to namjeravali učiniti, zašto to ne biste učinili sada? Pokušaj nečega novog nikad ne stari.

11. od 21

Udovolji svom unutarnjem smionu

Rizične, a opet avanturističke aktivnosti poput bungee skokova i padobranstva obično ne zauzimaju visoko mjesto na popisu zabavnih aktivnosti prosječne osobe. Ali, za hrabre ljude poput vas, to je samo nekoliko načina kako istisnuti svaki posljednji zalogaj iz ove vrteške koju nazivamo životom. Da se ne biste potrudili, nemojte previše razmišljati ni o prijavi. (Jer gdje je tu spontanost?) Savjet: Pogledajte web lokacije poput Groupon i Living Social kako biste ugovorili ponude za jedanaesti sat.

12. od 21

Vježbati

Ako žudite za brzim, fizički izazovnim popravkom, onda krenite u teretanu. Bilo koja teretana. Provođenje 30 minuta do sat vremena vježbanja brz je, jeftin način za prirodno jačanje endorfina - mnoštvo teretani i studija nude besplatne tečajeve za one koji prvi polaze. ClassPass nudi besplatno 14-dnevno probno razdoblje, plus neke modernije treninge koje inače ne biste trebali isprobati.

13 od 21

Preurediti

Ogrtanje gnijezda može ugušiti tjeskobu, potaknuti opuštanje i poboljšati vaše cjelokupno raspoloženje. Ako trenutno ne volite svoje mjesto, odaberite novu boju zida, preuredite namještaj ili provedite nekoliko sati u stiliziranju stolića. Sad je vrijeme.

14. od 21

Dočekajte sretan sat

Dosada li vam svakodnevna rutina spavanja, rada, jedenja-ponavljanja? Ne odlazite ravno kući nakon odlaska. Priuštite si koktel za kraj dana (ili dva) i unaprijed pozovite suradnika kojeg ne poznajete toliko dobro. Improvizirani šaljivdžija (bez obzira uživali li sami ili s društvom) može vas jednim potezom istresati iz posla nakon posla.

15 od 21

Prirediti zabavu

Nema praznika, nema rođendana? Nema problema. Ne treba vam razlog da priredite zabavu. Pošaljite grupni tekst ili Facebook pozivnicu i okupite prijatelje na trenutak, u slavljeničko popodne ili navečer.

16 od 21

Proširite svoje nepce

Čak i kad vam se čini da ste sve to učinili, uvijek postoji nova hrana za probati. Stavite svoje redovno mjesto za poneti na stražnji dio i otvorite novi restoran koji poslužuje jela koja niste imali. Anthony Bourdain to je najbolje rekao u svom bestseleru iz 2011. godine, Srednje sirovo: "Bez eksperimentiranja, volje za postavljanjem pitanja i isprobavanjem novih stvari, zasigurno ćemo postati statični, ponavljajući se, umirući."

17 od 21

Odi se provozati

Jednostavno uživanje u vožnji može biti karta za dekompresiju i puštanje vašeg uma da slobodno luta. Bilo da planirate putovanje automobilom do određenog odredišta ili samo vozite besciljno bez karte u ruci, vožnja (s obzirom na to da uživate u njoj i ne idete uokolo ripajući hice poput luđaka) također je snažno smanjenje stresa.

18 od 21

Napravite nešto novo

Pa što ako niste Giada de Laurentiis? Pronađite internetski recept za jelo koje nikada prije niste napravili, spremite sastojke i pripremite se za kuhanje: Možda ste na pragu sljedećeg kulinarskog opusa. A ako kuha stvarno nije vaša stvar, testirajte svoje miksološke vještine s novim receptom za koktel.

19 od 21

Pokušajte s otvorenim mikrofonom

Mislite li da su vaše pjevačke sposobnosti, komedije ili pripovjedačke sposobnosti podređene vrijednosti? Pohađanje otvorenog mikrofona bezazlen je način da se to sazna. Da, stavljanje sebe pred publiku može biti mučno iskustvo - introverti među nama to mogu potvrditi. Ali open-mics su obično određeni sigurni prostori u kojima su surove presude opširne.

20 od 21

Isključite

Znamo: isključivanje pametnih uređaja može biti zastrašujuća stvar, pogotovo ako ste ovisni o provjeri Insta računa stotinu puta dnevno. Sve dok vam ne nedostaju cjelovita radna ili obiteljska ažuriranja, započnite s malim isključivanjem obavijesti telefona i e-pošte (one vas samo naglašavaju) i ograničavanjem upotrebe tehnologije na malo, određeno vrijeme. Dovršite brisanje aplikacija, otkazivanje pretplate na feedove i biltene, prebacivanje na analogni ručni sat i potpuno isključivanje mobilnih podataka.

21 od 21

Budite spremni na sve

Spremni za putovanje kamo god vas vjetar odnese? Ako ostanete organizirani i povrh svega što morate raditi kod kuće, to će vam pomoći da budete spontani. A ako ste ikada bili pozvani na to putovanje u zadnji trenutak, ali prisiljeni ste odbiti zbog projekta koji ste odgađali do dan prije roka, znate da ste naučili lekciju.

14 stvari koje treba raditi subotom navečer kad se osjećate društveno … ili neIzvori članakadesign-jornal.com koristi samo visokokvalitetne, pouzdane izvore, uključujući recenzirane studije, kako bi podržao činjenice u našim člancima. Pročitajte naše uredničke smjernice da biste saznali više o tome kako održavamo svoj sadržaj točnim, pouzdanim i pouzdanim.

1. Društvo kognitivne neuroznanosti. Od uspavanki do živih koncerata: Kako glazba i ritam oblikuju naš društveni mozak. 27. ožujka 2018.

2. Solan M. Povratak u školu: Učenje nove vještine može usporiti kognitivno starenje. Medicinski fakultet na Harvardu. 27. travnja 2016.

3. Bourdain A. Srednje sirovo: krvavi Valentin u svijet hrane i ljude koji kuhaju. New York, NY; HarperCollins: 2010.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!