Ako ste se ikad prošetali omiljenom trgovinom kućne robe, vjerojatno ste naišli na bezbroj proizvoda koji se ponosno razmeću etiketom aromaterapije. Od esencijalnih ulja do smirujućih svijeća, ovaj ogroman asortiman proizvoda može biti vrtoglav. Ali koliko dobro ti proizvodi zapravo rade za one koji žele iskoristiti ljekovite i cjelovite blagodati aromaterapije? Kako je aromaterapija uopće definirana?
16 Ukusno mirisnih svijeća koje možete kupiti na AmazonuAromaterapija nije ni približno toliko složena kao što bi se moglo na to vjerovati s obzirom na enciklopedijske informacije pronađene putem Interneta uparene sa stotinama knjiga na tu temu. Stručnjakinja za aromaterapiju sa sjedištem u Atlanti i vlasnica tvrtke Purely Bias, Whitney Barnard, definira aromaterapiju kao jednostavno "bit biljaka koje se koriste u ljekovite i holističke svrhe".
Upoznajte stručnjaka
Whitney Barnard stručnjakinja je za aromaterapiju sa sjedištem u Atlanti u državi Georgia i osnivačica tvrtke Purely Bias, organske marke za njegu kose i kože koja je dostupna na mreži.
Aromaterapija uključuje esencijalna ulja (izrađena od cvijeća, ljekovitog bilja, kore, korijenja, kore itd.) Koja se udišu ili stavljaju izravno na kožu. S obzirom na to da se aromaterapija oslanja na upotrebu esencijalnih ulja - čak se ponekad naziva i "terapijom esencijalnim uljima" - upotreba esencijalnog ulja koje je autentično je od vitalnog značaja. A uz mnoštvo tržišta kako na mreži tako i izvan njega koja nude ova ulja, uočavanje lažnih podataka može se pokazati nezgodnim.
Za Barnard - koja je upoznata s prednostima aromaterapije dok je provodila vlastito wellness putovanje - postoji pregršt stvari koje treba potražiti prilikom uočavanja razlike između autentičnog esencijalnog ulja i lažnog ili lažnog.
"Potražite 100 posto esencijalnih ulja", objašnjava Barnard. "Mnogo tih mješavina (može biti) sintetičko. Potražite renomirane marke. Jednom kad se naviknete, nos će vam reći što je (dobro). Lažnu lavandu mogu uočiti s kilometra. Mirisat će. poput kemikalije ".
Jednom kada ste nabavili svoje esencijalno ulje, jedan od najboljih načina za upotrebu esencijalnog ulja je kroz difuzor. Kao što mu samo ime govori, difuzor je alat koji širi esencijalna ulja po prostoru, obično uporabom vodene pare. Postoji nekoliko vrsta, uključujući raspršivače, ultrazvučne difuzore, isparivače i difuzore topline. Barnard objašnjava da su u usporedbi sa svijećama i dodacima difuzori manje otrovna opcija.
"Započnite s difuzorom i pobrinite se da ga koristite s destiliranom vodom. Koristite ga umjesto svijeća i umjesto dodataka koji mogu biti vrlo toksični za vašu okolinu", savjetuje ona. "Nabavite difuzor i krenite s esencijalnim uljima koja volite, bilo da je to bergamot ili cimet."
Ovih 6 difuzora mirisa učinit će vaš dom fantastičnimUz mnoštvo dostupnih esencijalnih ulja, koja ulja najbolje djeluju u kojem prostoru? Osim što su stvar osobnih preferencija, postoje i određena esencijalna ulja koja su korisnija ovisno o vašim potrebama. Trebate bolje spavati? Kaže se da lavanda potiče smirenost, a također smanjuje stres i tjeskobu, što je čini idealnim esencijalnim uljem za upotrebu u vašoj spavaćoj sobi.
"Stavio sam (svoj difuzor) pored svog kreveta, stavio sam ulje lavande i mente i pustio da to teče. A to pomaže mojim glavoboljama i pomaže mi da spavam", objašnjava Bernard.
Stavio sam (svoj difuzor) pored svog kreveta, a unutra sam stavio ulje lavande i mente i pustio da teče. I to pomaže mojim glavoboljama i pomaže mi da spavam.
Eterično ulje limuna s mirisom citrusa i pročišćavajućim svojstvima izvrstan je odabir za kuhinju. Tražite li nešto što će vas usredotočiti dok radite izvan kućnog ureda? Poznato je da Bergamot podiže raspoloženje. Studija iz 2015. otkrila je da kada se esencijalno ulje bergamota udiše, pruža psihološke i fiziološke blagodati.
Ako ste spremni zaroniti u svijet aromaterapije, proizvodi koji su pred nama izvrsni su za početak vašeg putovanja. Uključuju trio nekih najučinkovitijih esencijalnih ulja, difuzor koji se uklapa u gotovo svaki uređenje doma i mogućnosti za uzimanje aromaterapije u pokretu. Pročitajte kako biste saznali više.
SADA Raznolikost esencijalnih ulja u paketu od 22 dolara
Izvrstan početak za znatiželjnike o svijetu aromaterapije, ovo pakiranje esencijalnih ulja SADA uključuje esencijalna ulja čajevca, eukaliptusa i lavande. Eterična ulja su 100% čista i imaju umirujuća antiseptička i germicidna svojstva. Uz mnoštvo dostupnih esencijalnih ulja, NOW trio paket može se miješati i kombinirati s narančom, limunom, paprenom metvicom i drugim esencijalnim uljima.
Difuzor arome esencijalnog ulja Hathaspace mramora 35 dolara
Jedna od estetski ugodnijih opcija za difuzor, difuzor arome esencijalnog ulja Hathaspace Marble također se može koristiti kao ovlaživač zraka. Korištenjem esencijalnih ulja prirodno pročišćava zrak. Pored svog elegantnog mramornog izgleda, Hathaspaceov difuzor uključuje sedam različitih postavki ambijentalnog osvjetljenja.
Sprej za sobu za aromaterapiju TreeActiv 10 dolara
Za trenutniju mogućnost aromaterapije razmislite o uzimanju spreja. Sprej za aromaterapiju TreeActiv pruža vam trenutnu dozu energije, udobnosti, fokusa i olakšanja zahvaljujući mješavinama aromaterapijske metvice i limunske trave. Boca putne veličine spreja omogućuje vam da ga ponesete u pokretu sa sobom ili jednostavno prebacite iz sobe u sobu u vašem domu.
Narukvica Ava Store Lava Rock 24 dolara
Narukvice za aromaterapiju služe kao još jedan sjajan način da ponesete svoja omiljena esencijalna ulja. Ova narukvica od stijene lave iz Aura Store dolazi s umirujućim esencijalnim uljem lavande. Jednostavno dodajte nekoliko kapi na porozni kamen lave da difuzni miris.
Minidiva Store Profesionalni difuzor za aromaterapiju 76 dolara
Ako ste spremni za sljedeću najbolju stvar u aromaterapiji, vrijedan je profesionalni difuzor. S malo manje od 100 USD, ovaj profesionalni difuzor Minidiva Store koristi visokofrekventnu vibracijsku tehnologiju raspršivanja za atomizaciju svih esencijalnih ulja. Nije potrebna voda, a sustav je izuzetno tih.
Život kod kućeIzvori članakadesign-jornal.com koristi samo visokokvalitetne, pouzdane izvore, uključujući recenzirane studije, kako bi podržao činjenice u našim člancima. Pročitajte naše uredničke smjernice da biste saznali više o tome kako održavamo svoj sadržaj točnim, pouzdanim i pouzdanim.-
Malcolm BJ, Tallian K. Eterično ulje lavande u anksioznim poremećajima: spremno za vrhunsko vrijeme? Kliničar za mentalno zdravlje. 2017; 7 (4): 147-155. doi: 10.9740 / mhc.2017.07.147
-
Watanabe E, Kuchta K, Kimura M, Rauwald HW, Kamei T, Imanishi J. Učinci bergamota (Citrus Bergamia (Risso) Wright & Arn.) Aromaterapija esencijalnim uljima kod stanja raspoloženja, aktivnosti parasimpatičkog živčanog sustava i razine kortizola u slini u 41 zdrave žene.Dopuna Med Res. 2015; 22 (1): 43-49. doi: 10.1159 / 000380989
