Potpuno otkrivanje: Neke žene vole se počastiti Starbucksovim vanilijevim latteom svako jutro ili tjednom manikiricom ili novim parom cipela svakog mjeseca. Ja, s druge strane, volim trošiti svoj raspoloživi prihod na dva puta mjesečno čistač kuće. Kao zaposlenoj majci troje djece, zapošljavanje Silvije omogućilo mi je da čuvam zdrav razum i čistu kuću. No kad je najavljena naredba COVID-19 o ostajanju kod kuće, dogovorili smo se da napravimo pauzu dok se ne ukine mandat za socijalno distanciranje.
Tako smo suprug i ja smislili plan održavanja kuće čistom, sada kada pet ljudi plus pas rade, jedu, igraju se i spavaju pod istim krovom. Svakog ponedjeljka usisavamo, prašimo, ribamo i brišemo svaku spavaću sobu, kupaonicu i životni prostor u kući. (Ako se pitate zašto naša djeca nisu dio naše tjedne radne snage za čišćenje, to je zato što želimo osigurati temeljit posao dezinfekcije, pa ih stavljamo na posao u dvorište!)
U početku smo bili ponosni na svoje jednom tjedno višesatno čišćenje. Ali sada se nalazimo kako svakodnevno čistimo opsesivno prskanjem dezinficijensa i opetovano operemo i brišemo gotovo sve što je na vidiku. I čim netko u kući isprazni sve što smo upravo očistili, izgubimo se.
Istina je, kad vaš dom bude čist, ako nitko novi ne dođe izvana, trošenje više od pola sata dnevno na kućanske poslove pretjerano je.
"Trenutno postoji legitimni strah od zaraze virusom i ljudi opsesivno čiste ne samo da bi ubili klice, već i zato što im pomaže da se osjećaju pod kontrolom u ovim nesigurnim vremenima", kaže dr. Marcia Kimeldorf, direktorica kliničkih usluga u Centru za Tjeskoba u New Yorku. “Misle da što više čiste, to bolje mogu spriječiti voljenu osobu da dobije COVID-19. Ali istina je da, nakon što je vaš dom čist, ako nitko novi ne dođe izvana, trošenje više od pola sata dnevno na kućanske poslove pretjerano je. Trebali biste se zapitati: Kada je dovoljno? Postoji li svrha nakon što dobar dio dana provedete u čišćenju kad možete reći: ‘U redu, sad sam 100% siguran da se nitko neće razboljeti?’ Ne! Taj trenutak nikada neće doći. "
Olakšanje koje pretjerane čistačice osjećaju kad izvršavaju zadatke samo se pojačava, napominje dr. Kimeldorf. “To znači da kratkoročno smanjuje anksioznost, ali samo dok se ne počnete brinuti da su stvari opet prljave, rađajući opasan beskrajni ciklus-briga stvari su prljave, čiste, trenutno se osjećaju bolje, opet brinu, čiste, trenutno se osjećaju bolje. "
Stručnjaci se slažu da je nemilosrdni ciklus vijesti o COVID-19 pridonio mahnitosti čišćenja. Doktorica Elizabeth Crowley, psihijatar iz New Jerseyja, vjeruje da su neprovjerene informacije iz medija dovele do pretjeranog ponašanja kod čišćenja. “Pretjerano čišćenje potaknut je strahom, a ne razumom. Neki ljudi logično mogu sortirati i pronaći pouzdane izvore informacija o postupcima sigurnog čišćenja, a zatim svoje ponašanje prilagoditi tome. Druge, posebno one s osnovnom ili prethodnom anksioznošću ili opsesivnim tendencijama kada su u pitanju klice prije virusa, potaknut će trenutna situacija i neće se moći oduprijeti pretjeranom čišćenju. Ljudi moraju razumjeti razliku između razumnih praksi čišćenja kako bi se infekcija smanjila na minimum i opsesivnog čišćenja za smirivanje tjeskobe. "
Koliko očistite, također se može povezati s vašom osobnom razinom tolerancije na rizik i nedaća. "Nekolicina može osjetiti potrebu za čišćenje cipela svaki put kad uđe u svoj dom, drugi pak mogu ostaviti cipele pred vratima, a neki možda čak i ne brinu ili ne obraćaju pažnju na cipele", kaže Amy Eiten, New Klinički socijalni radnik sa sjedištem u Jerseyu.
Ljudi moraju razumjeti razliku između razumnih praksi čišćenja kako bi se infekcija smanjila na minimum i opsesivnog čišćenja za smirivanje tjeskobe.
Pa kako onda svi možemo manje opsjednuti, a više se opustiti što se tiče čišćenja tijekom ove zdravstvene krize? "Često mislimo da možemo kontrolirati više nego što zapravo možemo", napominje dr. Kimeldorf. „Razmotrite kako se hvatamo za naslone za ruke kad smo u avionu tijekom turbulencije. Vjerujemo li zapravo držeći se čvrsto da možemo održati avion u zraku? Kognitivno znamo da ne možemo, ali hvatajući se za naslone za ruke osjećamo se više pod kontrolom. "
Kad je riječ o pretjeranom čišćenju, započnite prihvaćajući da je neizvjesnost dio života, predlaže dr. Kimeldorf. „Većina ljudi s anksioznošću teško podnosi neizvjesnost, ali to je srž upravljanja anksioznošću općenito. Ne postoji nikakvo čišćenje koje će nas riješiti svake sumnje, pa najbolje što možemo učiniti je održavati svoje domove u razumnoj čistoći. Sve više od toga je kompromis koji nas sprječava od važnih potraga i ometanja, poput čitanja dobre knjige ili bijega s filmom. "
U početku će vam biti neugodno ne čistiti kada osjetite poriv, napominje Eiten, „Ali ako ponašanje čišćenja možete zamijeniti drugim emocionalno korisnim iskustvom, poput igranja igre s obitelji, možda ćete otkriti da je to način upravljanja svoj strah i anksioznost, dok istovremeno stavljate kočnice na čišćenje. "
Većina stručnjaka za mentalno zdravlje vjeruje da će se, kad pandemija stane pod kontrolu, ljudi vratiti svojim rutinama čišćenja prije COVID-19. Ali u međuvremenu smo otišli do nekih vrhunskih stručnjaka za čišćenje kako bismo saznali što smo stvarno treba se sada baviti.
Svi su naglasili da je jedina najbolja stvar koju možete učiniti da svi budu zdravi pranje ruku punih 20 sekundi odmah po ulasku u dom. Nastavljajući sa zadacima koji održavaju kuću u pokretu, poput iznošenja smeća, pranje rublja i pranje posuđa je važno, ali pokušajte usmjeriti pažnju na mjesta osjetljiva na dodir u vašoj kući, uključujući prekidače za svjetlo i kvake, jer su to područja koja uistinu mogu utjecati na vaše šanse da zarazite bilo koji virus.
Koliko često trebate čistiti mjesta osjetljiva na dodir kod kuće
Otišli smo ravno do nekoliko stručnjaka za čišćenje - Melisse Homer, direktorice čišćenja u Maid Pro, Becky Rapinchuk, autorice Očistite mamin vodič za zdrav dom, Melissa Maker, autorica knjige Očisti moj prostor, i Laura Dellutri, autorica knjige Brzo čišćenje 101-da shvate njihove misli. Pročitajte njihove prijedloge o tome koliko često bismo svi trebali čistiti.
1. Čišćenje ručica slavine:
Koliko često biste trebali čistiti: Jednom dnevno.
Najbolji način čišćenja: Poprskajte slavine sredstvom za dezinfekciju i pustite da se zrak osuši deset minuta.
2. Čišćenje daljinskih upravljača za TV:
Koliko često biste trebali čistiti: Svakodnevno ako imate posla s bolestima u svom domu, tjedno ako svi peru ruke kad uđu kroz vrata.
Najbolji način čišćenja: Centar za kontrolu bolesti preporučuje stavljanje obrisivog poklopca na elektroniku i korištenje dezinfekcijske maramice ili proizvoda koji sadrže najmanje 70% alkohola .. Savjet: preokrenite daljinski upravljač i lagano ga stavite da se vlaži bez oštećenja daljinskog upravljača.
3. Kvake za unutarnja vrata:
Koliko često biste trebali čistiti: Tjedno u zdravom kućanstvu koje prakticira izolaciju, svakodnevno u domu gdje ljudi dolaze i odlaze ili u kojem postoji bolest.
Najbolji način čišćenja: Obrišite dezinfekcijskim sredstvom za čišćenje ili vatom umočenom u alkohol za trljanje i pustite da se zrak osuši.
4. Svjetlosni prekidači:
Koliko često biste trebali čistiti: Tjedno ili svaki put kad ih dodirnete kad uđete u kuću.
Najbolji način čišćenja: Dajte prekidačima za svjetlo da se obrišu kako bi se uklonilo površinsko tlo (isprobajte čarobnu gumicu ili Q-vrh umočen u deterdžent za posuđe i toplu vodu), a zatim ih udarite dezinfekcijskom maramicom ili krpom od mikrofibre prskane dezinficijensom i pustite da se zrak osuši.
5. Jastučnice:
Koliko često biste trebali čistiti: Tjedno, češće ako je netko u kućanstvu bolestan.
Najbolji način čišćenja: CDC preporučuje slijediti upute za pranje naljepnice i koristiti najtopliju odgovarajuću postavku vode, a zatim potpuno osušiti predmete. Obavezno nosite rukavice za jednokratnu upotrebu prilikom rukovanja prljavim posteljinom bolesne osobe.
6. Mobiteli i računalne tipkovnice:
Koliko često biste trebali čistiti: Svaki put kada se koriste izvan kuće, inače tjedno.
Najbolji način čišćenja: Isključite uređaj, a zatim lagano navlažite ručnik od mikrovlakana univerzalnim sredstvom za čišćenje i obrišite telefon ili tipkovnicu kako biste uklonili površinsku nečistoću. Nakon čišćenja obrišite maramicom za dezinfekciju ili krpom umočenom u dezinficijens i osušite na zraku.
7. Kuhinjske ploče:
Koliko često biste trebali čistiti: Svaki put kada se koriste ili kad na njih odmarate predmete donijete izvana.
Najbolji način čišćenja: Uklonite sve predmete i obrišite radne površine kuhinjskom spužvom navlaženom toplom vodom i dodirom sapuna za posuđe ili univerzalnim sredstvom za čišćenje, a zatim nanesite dezinficijens i osušite na zraku. Prije upotrebe testirajte bilo koje sredstvo za dezinfekciju na neupadljivom mjestu.
8. Gumbi za vanjska vrata, jastučići za ključeve, daljinski upravljači / ploče za garažna vrata:
Koliko često biste trebali čistiti: Tjedno ili svaki put kad se vratite kući ako ih dodirnete. Operite ruke, a zatim dvostruko vratite se kako biste dezinficirali kvake ili ploče koje se koriste za ulaz. Savjet: Utipkajte kodove i otvorite vrata čistim papirnatim ručnikom i odmah ih odložite kako biste izbjegli dezinfekciju svaki put.
Najbolji način čišćenja: Obrišite prljavštinu ručnikom od mikrofibera i univerzalnim sredstvom za čišćenje, a zatim stavite stvar sprejom za dezinfekciju ili obrišite i osušite na zraku.
9. Odjeća:
Koliko često biste trebali čistiti: Dovoljno često, tako da se pranje ne gomila.
Najbolji način čišćenja: Ubijte viruse koji su se pokupili izvan kuće pranjem i sušenjem na najtoplijem mogućem okruženju prema oznaci za njegu. CDC preporučuje da ne tresete predmete za rublje, jer to može raširiti sve viruse po zraku.
10. Ulazi:
Koliko često biste trebali čistiti: Svakodnevno ili svaki drugi dan, ovisno o razini pješačkog prometa.
Najbolji način čišćenja: Inzistirajte na tome da svi skinu cipele na vratima, a zatim usisajte područje kako biste izbjegli unošenje prljavštine, bakterija i virusa u dom.
7 Savjeta odobrenih od stručnjaka za čišćenje i dezinfekciju vašeg domaIzvori članakadesign-jornal.com koristi samo visokokvalitetne, pouzdane izvore, uključujući recenzirane studije, kako bi podržao činjenice u našim člancima. Pročitajte naše uredničke smjernice da biste saznali više o tome kako održavamo svoj sadržaj točnim, pouzdanim i pouzdanim.-
Pranje ruku. Klinika Cleveland. 5. ožujka 2020
-
Dezinfekcija vašeg objekta. centar za kontrolu i prevenciju bolesti. 5. siječnja 2021
