Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Iako je koncept emocionalnog rada prvi put osmislio 1983. godine sociolog Arlie Hochschild, koji se odnosio na upravljanje osjećajima prema očekivanjima određenih profesija, proširio se i poprimio šire značenje koje seže dalje od radnog mjesta i u dom. Kristin Wong, spisateljica New York Timesa, tvrdi da će žene zbog emocionalnih očekivanja vjerojatnije iskusiti stres i tjeskobu nego muškarci.
Što je emocionalni rad?
Emotivni rad znači ulaganje velike količine energije u bavljenje nečim što bi moglo biti mentalno oporezujuće ili emocionalno teško. Na primjer, proces prekida može biti emotivan rad.
Emotivni rad može biti i motivirajući i iscrpljujući. Možda će vas potaknuti da se uključite u željena ponašanja. Međutim, kada ne obraćate pažnju na energiju potrebnu kada se nosite s njom, lako možete izgorjeti u vezi.
Tko doživljava emocionalni rad
Žene i djevojke vjerojatnije će doživjeti proširenu definiciju emocionalnog rada nego muškarci. Društvene norme stvorile su okruženje da žene budu odgovorne za sreću i prihvaćanje svih drugih, kako na poslu, tako i kod kuće. Emocionalni rad nije uvijek uvijek loš, iako je velik dio rasprave o njemu negativan.
Primjeri negativnog emocionalnog rada
Emocionalni rad započinje u ranom djetinjstvu i nastavlja se tijekom odrasle dobi. U mnogim slučajevima razlike u očekivanjima između muškaraca i žena određuju izbor karijere. U drugim slučajevima definira ulogu koju muškarci i žene igraju kod kuće. Rodni stereotipi djelomično su krivi za neka pitanja u vezi s razlikama.
Evo nekoliko primjera negativnog emocionalnog rada:
- Prijatelji i obitelj osjećaju više slobode da svoje probleme bace na ženu, očekujući ljubazne riječi utjehe i suosjećanja.
- Često se očekuje da žene i djevojke čuvaju mlađu braću i sestre, djecu prijatelja i drugu djecu.
- Žene se često kritiziraju zbog toga što ne održavaju čistu kuću, dok muževi obično dobiju propusnicu.
- Od žena se očekuje da govore nježnijim tonovima čišćim jezikom, dok se muškarci izvlače glasnim, slanim jezikom.
- Promizkuirane žene smatraju se "droljama", dok se muškarci za potpuno isto ponašanje nazivaju pastuhom.
- Žene su često potisnute na prizemnije uredske zadatke, dok muškarci mogu dobiti zanimljivije zadatke i zadatke koji napreduju u karijeri.
- Kad se muškarci razbole, od žena se očekuje da se brinu o njima. Međutim, kad se žene razbole, neki muškarci izbjegavaju ići bilo gdje u njihovoj blizini.
- Žene se često krive što ne čine ono što je potrebno da bi se održala romantična veza s muškarcem.
- I u profesionalnom i u socijalnom scenariju žene se smatraju negativno agresivnima kada se zauzmu za sebe.
Kako se nositi s negativnim emocionalnim radom daleko od kuće
Neke su žene u redu s tradicionalnim očekivanjima koja su im postavljena. Međutim, mnoge su žene frustrirane, umorne i možda čak i ljutite zbog onoga što im je stavljeno na ramena.
Evo nekoliko načina kako se nositi s tim daleko od kuće:
- Kad netko počne iskrcavati probleme, očekujući uho koje sluša i utješne riječi, recite nešto poput: "Žao mi je, ali nisam spreman nositi se s ovom vrstom problema."
- Ako se od vas zatraži da čuvate djecu, jednostavno zato što ste jedina dostupna ženska osoba, možete reći: „Nažalost, nisam vaš najbolji izbor. Možda biste trebali pitati Georgea. Voli djecu i ona mu prirodno gravitiraju. "
- Kad netko očekuje da se brinete o njemu ili njoj kad su bolesni, recite: „Bila bih užasna medicinska sestra. Možda biste trebali nazvati liječnika. "
- Prije nego što šef odredi zadatke, budite jasni i dajte mu do znanja da biste željeli jedan od glavnih ili vidljivijih zadataka.
- Ako vam šef dodijeli još jedan radni posao, preporučite ga ponuditi novijem suradniku kojem je potrebno iskustvo, dok vi poduzimate složeniji projekt.
Što učiniti s negativnim emocionalnim radom kod kuće
Kad vaš supružnik očekuje od vas da radite sve poslove vezane uz dom, vjerojatno ćete na kraju izgorjeti. Međutim, to može postati vrlo loša navika koju je teško prekinuti.
Želite stvoriti obiteljski sklad, a ne diskurs, pa je najbolje pristupiti ravnodušnom pristupu. Ne gubite iz vida svoj krajnji cilj. Optužbe vas neće dovesti nikamo, zato pričekajte dok se ne smirite prije nego što sa svojim supružnikom razgovarate o svojim problemima.
Što reći supružniku ako želite prekinuti emocionalni radni ciklus kod kuće:
- Ako i vi i supružnik imate posao s punim radnim vremenom, možete pokušati nešto poput: „Ako prihvatite neke od kućanskih poslova, možemo to puno brže izbaciti. Tada bismo možda mogli imati više vremena za zajedničko opuštanje. "
- Ako tvrtka stigne prije nego što imate priliku popraviti kuću, nikome ne dugujete objašnjenje. Međutim, ako smatrate da morate nešto reći, pokušajte: „Da smo znali da dolaziš, Jim bi napunio perilicu posuđa. Na redu je ovaj tjedan. "
- Ako nemate posao izvana, a vaše su primarne obveze dom i djeca, zamolite supružnika da nakon večere napravi neke stvari, poput odlaganja posuđa, presavijanja ručnika ili pomaganja djeci da se pripreme za spavanje. Biti mama kod kuće ne bi trebao biti razlog da budete odgovorni za sve kućanske poslove.
- Nakon dugog radnog dana, potaknite supružnika da redom sprema večeru. A ako nije savršeno, pustite ga. Kritika će tek kasnije izazvati veći otpor.
- Sljedeći put kad se vaš supružnik udalji od stola, ostavljajući prljavo posuđe, recite: "Zašto oboje ne bismo stavili vlastito posuđe u perilicu posuđa, tako da niti jedno od nas ne zaglavi radeći sve to?"
- Kada djeca trebaju nekamo otići, zamolite svog supružnika da sudjeluje. Tolike mame svugdje prevoze svoju djecu, dok se od njihovih supružnika ne očekuje da se bave prijevoznim obvezama.
Ako se želite osloboditi negativnih aspekata emocionalnog rada, poduzmite nešto po tom pitanju. Sjedenje i vrenje nad situacijom neće vas dovesti nikamo. To će uzrokovati samo pojačavanje vaše ljutnje, a to dodaje stresu i ogorčenosti. Ako dajete komentare koji ne padaju na pamet, možda ćete trebati sazvati obiteljski sastanak. Ne zaboravite da će podjela odgovornosti morati postati navika, što se neće dogoditi preko noći.
Poštujte svoje osjećaje
Čuvaj se. Kad ste emocionalno iscrpljeni, morate se odvojiti od situacije, odmoriti se, odmoriti i raditi nešto u čemu uživate. Bez obzira jeste li na poslu ili kod kuće, možda ćete trebati prošetati kako biste se pregrupirali.
Čak i oni koji uživaju u tradicionalnim ulogama moraju shvatiti da nitko ne može biti sve nekome drugome, bez obzira na to koliko je njegovatan. To je ljudski nemoguće i samo vas postavlja za emocionalni neuspjeh. Pozitivan emocionalni rad može se brzo pretvoriti u negativan ako sudjelujete u tim nerealnim očekivanjima.
Što je pozitivan emocionalni rad?
Nisu svi pokušaji biti dobri i pozitivni u stresnim situacijama negativni emocionalni rad. Primjerice, ako se prvi put susrećete sa budućim srodnicima, nema ništa loše u tome da se lijepo odjenete, ponesete cvijeće i pokušate ostaviti dobar prvi dojam. Međutim, uvijek pokušati opravdati teško očekivanje nepoštenog svekra koje se protivi vašoj prirodi loš je emocionalni rad.
Također nije loš emocionalni rad donijeti hranu ili ponuditi posao nekome tko je bolestan ili ozlijeđen. Ako ste dobar kuhar, a susjed u susjednoj kući ozlijeđen je u prometnoj nesreći, to je jednostavno lijepa stvar. Suprotno tome, ako vas susjed neprestano zove i očekuje da svoj život zaustavite da biste se brinuli o njemu, to je negativan emocionalni rad.
Emocionalna podjela rada
Jedan od najčešćih oblika emocionalnog rada je na osobnoj razini. Od supruge se može očekivati da obavlja sve kućanske poslove, pranje rublja, kuhanje, dječje obveze, socijalno planiranje, pisanje pisama, slanje odgovora za zabave i sve ostalo kako bi obitelj nesmetano radila.
S vremenom se to stvara ogorčenje, osim ako partneri ne prepoznaju što se događa. Ako oboje rade na puno radno vrijeme, moraju sjesti i podijeliti sve dužnosti potrebne za sretnu obitelj, dijeleći tako emotivni rad. Čak i ako jedan od njih preuzme brigu o domu i djeci s punim radnim vremenom, drugi bi supružnik trebao sudjelovati u nekom od emocionalnih napora kod kuće. Tek kada se to dogodi, obitelj može funkcionirati na optimalnoj razini.
