Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ako želite živjeti zdravije, dugo, razmislite o preseljenju u zemlju u kojoj ljudi žive dulje od većine. Bloombergov indeks najzdravijih zemalja rangira 169 zemalja prema varijantama koje doprinose cjelokupnom zdravlju neke osobe, a Španjolska je među najzdravijim zemljama svijeta. Sjedinjene Države zauzele su 35. mjesto na popisu.
Prema studijama, genetika može toliko učiniti samo kada je u pitanju dugovječnost. Postoje čimbenici mnogo važniji od vašeg genetskog izraza - čak tri puta važniji. Uključuju optimističan pogled na život, održavanje razine niskog stresa, život s osjećajem svrhe, održavanje aktivnosti i zdravu prehranu.
Traženje mjesta za stanovanje u kojem ljudi prirodno žive takvim načinom života čini se pametnom odlukom. Međutim, ako se putovanje prema inozemstvu prema sljedećim lokalitetima ne čini izvedivim, postoje domaće mogućnosti koje mogu poboljšati vašu kvalitetu života.
Španjolska
Španjolska će do 2040. godine imati najveći životni vijek, gotovo 86 godina, prema Institutu za metriku i procjenu zdravstvenog stanja Sveučilišta u Washingtonu. Tipična mediteranska prehrana, koja obiluje zdravim masnoćama, voćem, povrćem i nemasnim proteinima, važan je čimbenik u ukupnom zdravlju stanovnika, jer smanjuje stopu kardiovaskularnih događaja, poput srčanog udara. Stanovnici Španjolske također hodaju puno više od stanovnika drugih zemalja i imaju uspješan univerzalni program zdravstvene zaštite.
Italija
Poput Španjolske, mnogi stanovnici Italije konzumiraju tipičnu mediteransku prehranu, što dovodi do sveukupno zdravijeg života. Također je poznat po izvrsnom zdravstvenom sustavu. Otok Sardinija, uz obalu Italije, ima gotovo 10 puta više stogodišnjaka po stanovniku od Sjedinjenih Država, vjerojatno zbog sklonosti stanovnika aktivnom životu na otvorenom.
Island
Stanovnici Islanda proveli su puno vremena baveći se aktivnostima na otvorenom, što pomaže zdravom načinu života. Također jedu dijetu koja se uglavnom sastoji od svježih plodova mora i mesa s slobodnog uzgoja, kao i skyr, kultivirani mliječni proizvod sličan jogurtu. Zdravlje njegovih stanovnika također može imati neke veze s prirodnim izvorima vruće vode u zemlji, koji pomažu ljudima da se opuste i minimaliziraju stres.
Japan
Japan je na drugom mjestu s najdužim životnim vijekom do 2040. godine, s predviđenim životnim vijekom od 85,7 godina. Ima i najstariju populaciju na svijetu, s trećinom stanovnika starijih od 65 godina. Zemlja ima neke od najnižih stopa pretilosti, što pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, kao i tradicionalna prehrana bogata sojom i riba.
Švicarska
Švicarska se nalazi na 5. mjestu ljestvice najzdravijih zemalja svijeta. Zemlja je rangirana kao treća najsretnija u UN-ovom Izvješću o svjetskoj sreći za 2013. godinu, kao i visoko po razini blagostanja na Indeksu boljeg života Organizacije za ekonomsku suradnju i razvoj. Zemlja ima nisku stopu depresije i ulaže u obrazovanje za svoje građane.
